თანამედროვე ეპოქაში დრო ოქროდ ფასობს და ყველაფრის ერთბაშად სწრაფვისას მამაკაცები ხშირად უგულებელყოფენ კარგ კვებას, ყველაზე ხშირად საჭმელებით ან საკვებით კმაყოფილდებიან სწრაფი სერვისის პუნქტებში. და ეს ვერ იმოქმედებს მამაკაცის პოტენციის გაუმჯობესებაზე.
საიდუმლო არ არის, რომ ვიტამინები მნიშვნელოვანია პოტენციისთვის და ზოგიერთ შემთხვევაში, ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ერექციისა და სექსუალური აქტივობის პრობლემები.
ვნახოთ, რა ვიტამინებია მნიშვნელოვანი მამაკაცის პოტენციის გასაუმჯობესებლად.
ჯგუფი A
რეტინოლი და პროვიტამინი ბეტა-კაროტინი მნიშვნელოვანი კომპონენტებია არა მხოლოდ შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირებისთვის და ჯანსაღი იმუნიტეტისთვის, არამედ პირველ ადგილს იკავებს ვიტამინების რაოდენობაში მამაკაცის ინტიმური ცხოვრების პოტენციალისა და ხარისხის გასაუმჯობესებლად. ისინი ასევე პასუხისმგებელნი არიან სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავებაზე და სპერმის ხარისხზე. პოტენციალის გასაუმჯობესებლად, ვიტამინი A უნდა იყოს წარმოდგენილი ყველა მამაკაცის დიეტაში.
ვიტამინი A არ არის მიუწვდომელი, მაგრამ გვხვდება უამრავ ჩვეულებრივ საკვებში, როგორიცაა გული, გოგრა, კარაქი, ოხრახუში, სტაფილო, ვირთევზა, ძროხის ღვიძლი და მრავალი სხვა. გახსოვდეთ, რომ ვიტამინი A არის ცხიმში ხსნადი ვიტამინი. მაშასადამე, თუ თქვენი არჩევანი იმავე სტაფილოზე დაეცა პოტენციის გასაუმჯობესებლად და რეტინოლის ნაკლებობის ასანაზღაურებლად, ანუ თქვენ გჭირდებათ არაჟნით ან კარაქით, წინააღმდეგ შემთხვევაში აზრი არ ექნება და ეს გავლენას არ მოახდენს პოტენციის გაუმჯობესებაზე. არანაირად. და თუ თქვენი არჩევანი ფარმაცევტულ პრეპარატებზე დაეცა, მაშინ მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ რეტინოლი არ არის თავსებადი ალკოჰოლთან - ამ კომბინაციამ შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს ღვიძლს.
ჯგუფი B
ვიტამინები B ჯგუფიდან პოტენციალის გაზრდისთვის ტრადიციულად გამოიყენება სხვადასხვა ნევროლოგიური დაავადებების სამკურნალოდ, მაგრამ გარდა ამისა, მეცნიერებმა შენიშნეს, რომ ეს ვიტამინები აუმჯობესებს მამრობითი სქესის მთავარი ჰორმონის ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ასევე, ნერვული სისტემის მუშაობის სტიმულირებით, ისინი ზრდიან აგზნებას და ზრდიან მგრძნობელობას. რომელი B ვიტამინებია მნიშვნელოვანი მამაკაცებისთვის და სად გვხვდება ისინი - უფრო დეტალურად განვიხილავთ ქვემოთ:
- ATერთიან თიამინი. ეს ვიტამინი ამცირებს დაღლილობას და ტონუსს. ის გვხვდება ბარდაში, სოიოში, ლობიოში, მთლიანი ფქვილის პროდუქტებსა და ცხიმოვან ხორცში.
- AT2ან რიბოფლავინი. მონაწილეობს მამაკაცის ორგანიზმში მიმდინარე ყველა მეტაბოლურ პროცესში, რითაც ასტიმულირებს შარდსასქესო სისტემის მუშაობას და, შედეგად, აუმჯობესებს ერექციას. განსაკუთრებით ბევრია რძის პროდუქტებში და თეთრ კომბოსტოში.
- AT3ან ნიკოტინის მჟავა. მონაწილეობს ცილების სინთეზსა და სპერმატოგენეზში. გვხვდება თხილში, წიწიბურაში, ქათამი, ორაგული და არაქისი.
- AT5ან პანტოტენის მჟავა. მონაწილეობს ენერგიის გამოყოფაში, რაც დადებითად მოქმედებს სექსუალურ აქტივობაზე და აუმჯობესებს პოტენციას. წყარო ბ5არის მწვანე ბოსტნეული, ორგანოს ხორცი და პარკოსნები.
- AT6ან პირიდოქსინი. მონაწილეობს სეროტონინის გამომუშავებაში. შეიცავს რძის და ხორცპროდუქტებს, თხილს.
- AT7ან ბიოტინი. ათავისუფლებს ენერგიას კალორიებისგან, ატონიზირებს და აძლევს ძალას. ბევრია პარკოსნებში და თხილში.
- AT9ან ფოლიუმის მჟავას. ის შეუცვლელია მამაკაცის ორგანიზმის რეპროდუქციული სისტემის ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის. მონაწილეობს ჯანსაღი სპერმატოზოიდების მშენებლობაში და მრავალი ჰორმონის სინთეზში, რომლებიც პირდაპირ თუ ირიბად გავლენას ახდენენ პოტენციის მატებაზე და აუმჯობესებენ სექსუალურ აქტივობას.
- ციანოკობალამინი ან ვიტამინი B12. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, მონაწილეობს ჰემატოპოეზში, აქვს მატონიზირებელი მოქმედება ნერვულ სისტემაზე, ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და აუმჯობესებს ზოგად მდგომარეობას. ციანოკობალამინი არის ნივთიერება, რომელიც დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ქალების, არამედ მამაკაცების რეპროდუქციულ ორგანოებზე, რაც ახდენს სპერმატოზოიდების შემცველობის ნორმალიზებას სათესლე სითხეში.
Ვიტამინი ცე
ვიტამინი C გვხვდება ახალ ბოსტნეულსა და ხილში. ციტრუსები ასევე მდიდარია ასკორბინის მჟავით. ზამთარში C ვიტამინის ნაკლებობას მშვენივრად ივსება მჟავე კომბოსტო.
ის უშუალოდ მონაწილეობს მამაკაცის სექსუალურ აქტივობაში, ვინაიდან ვიტამინი C პირდაპირ გავლენას ახდენს სხვადასხვა ჰორმონების გამომუშავებასა და დონეზე, რომლებიც ზრდის პოტენციალს და აუმჯობესებს სექსუალურ აქტივობას. ასევე ამაგრებს სისხლძარღვებს, რაც დადებითად მოქმედებს ერექციაზე. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავით მდიდარი საკვების რეგულარული მოხმარება მნიშვნელოვნად ამცირებს პროსტატის ადენომის რისკს და აუმჯობესებს პოტენციალს.
ტოკოფეროლი
E ვიტამინით მდიდარი საკვები მამაკაცის ჯანმრთელობის წყაროა. გამაახალგაზრდავებელი ეფექტის გარდა, ტოკოფეროლი პასუხისმგებელია მამაკაცის სხეულის ყველა ენდოკრინული ჯირკვლის მუშაობაზე და ჰორმონების გამომუშავებაზე. ეს ყველაფერი განუყოფლად არის დაკავშირებული მამაკაცის ინტიმურ ცხოვრებასთან, სექსუალური აქტივობის მატებასთან და პოტენციის გაუმჯობესებასთან.
ვიტამინი E გვხვდება თხილსა და გოგრის თესლში, ზეითუნის და სიმინდის ზეთში, კვერცხის გულსა და ხორცსა და რძის პროდუქტებში. E ჰიპოვიტამინოზმა შეიძლება გამოიწვიოს უნაყოფობა.
პროვიტამინი D ჯგუფი
ქოლეკალციფეროლი და ერგოკალციფეროლი განუყოფლად არის დაკავშირებული მამრობითი ჰორმონების სინთეზთან. გარდა ამისა, ისინი აძლიერებენ იმუნურ სისტემას და დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირებაზე. გახანგრძლივებულმა ჰიპოვიტამინოზმა D შეიძლება გამოიწვიოს პროსტატის კიბოს განვითარება და ეს, ხედავთ, არანაირად არ გააუმჯობესებს პოტენციას.